從維生素、礦物質到乳糖、咖啡因、酒精，基因在很大程度上影響著我們對不同營養物質的代謝和需求。

【營養代謝】新增了7項報告，快來看看你的報告結果吧～
?
維生素C營養需求

點擊查看維生素C營養需求報告

維生素C是一種參與體內物質代謝、具有抗氧化能力的水溶性維生素。

維生素C主要存在于新鮮的水果、蔬菜中，水果如棗、橘子、檸檬、獼猴桃等，蔬菜如青椒、番茄、綠葉蔬菜等。

如您有營養補充相關的需要，在必要時可結合此基因檢測結果咨詢權威的營養學家、臨床醫生或專業人士，獲取專業的營養建議。

維生素K營養需求

點擊查看維生素K營養需求報告
?
維生素K是一類具有凝血功能，并參與骨骼代謝的作用的維生素。

維生素K需求高，日常可以多吃富含維生素K的食物，包含：西芹，菠菜，甘藍，蘋果，西蘭花等。維生素K因為在食物中廣泛存在，而且腸道微生物也能合成，一般不易缺乏。需要注意的是，對肝功能有問題的人、孕婦補充維生素K可能會有相關風險，同時可能會影響抗血液凝固劑的藥效，因此建議在和有相關資質的醫生咨詢后再制定補充方案。
?
維生素B6營養需求

點擊查看維生素B6營養需求報告
?
維生素B6是一類與氨基酸代謝等多種營養代謝相關的水溶性維生素。

維生素B6不能在體內長期儲存，主要依賴從食物種補充。維生素B6需求高，日?？梢远喑愿缓S生素K的食物，包含：黃豆、豬肝、韭菜、西蘭花，榴蓮、酵母、魚、肉、蛋奶和谷物等。

一般通過食物補充維生素B6很少會出現過量的問題，腎功能正常時會隨尿液排出。
?
維生素D營養需求

點擊查看維生素D營養需求報告

維生素D是一類能維持鈣磷穩定和其他多種生物效應的脂溶性維生素。

維生素D又稱抗佝僂病維生素，缺乏維生素D的飲食以及日照不足會引起維生素D缺乏，可能會導致成人出現軟骨病，對兒童則可能造成佝僂病。

一般食物中維生素D的含量較低，天然維生素D主要來自動物性食物，如魚油、肝臟、蛋黃等。
?
維生素B2營養需求

點擊查看維生素B2營養需求報告

維生素B2是一種調節氨基酸、脂肪酸和碳水化合物代謝的重要水溶性維生素。

維生素B2是水溶性的維生素，在各種食物中廣泛存在，如動物肝臟、雞蛋、瘦肉、酵母、菠菜等，一般肉類含量高于植物性食物。

此外，通過藥劑補充時，一般建議補充時使用復合維生素B，以保持和其他B族維生素的平衡。

鋅營養需求

點擊查看鋅營養需求報告
?
鋅是人體必需的微量元素之一，尤其對小兒生長、智力發育起極其重要的作用。

鋅是體內的一種微量元素，不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。常見富含鋅的食物包括：牡蠣、口蘑、芝麻、羊肉、豬肝等。

兒童缺鋅會導致厭食，從而身體發育落后同齡人，此時需要在正規醫院接受兒科醫生的補充鋅營養的補充方案。
?
鎂營養需求
?
點擊查看鎂營養需求報告

鎂是人體必須的宏量礦物質營養素，對于代謝、肌肉細胞的運作以及對于骨骼的健康尤為重要。

常見富含鎂的食物包括：苔菜（干）、海參（干）、松子（生）、蕎麥、麩皮等。

?
看了報告后，你有木有什么想說的，可以留言在下方哦～也可以分享出來你的報告結果～～