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面冷的KLF4基因 深度睡眠

人到中年，睡不好

年輕的時候真的是分分鐘秒睡，現在工作壓力，生活壓力，教育壓力，供房壓力，感覺睡眠都變得很淺了。辜負了我深度睡眠的好基因了。大家有睡好的經驗嗎？前段時間我還吃過褪黑素??
2020-01-09 ? IP屬地深圳
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6 個回復

Colorfully - WeGene社區常駐活躍分子
心里有事情想的話，就容易睡不好
west - 早知道基因，早做健康管理哈
我這種本來深度睡眠本來就很短。。。人到中年，就更短
大灰狼 - Don't worry, Be happy~
BBC有個紀錄片，睡眠十律，去看下
褪黑素沒有任何作用
挺準的。越老越嚴重。

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