搬運(yùn)工又來(lái)了~ ?項(xiàng)目里有下拉菜單呀樓主
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運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟泵血向全身輸送氧氣。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高，對(duì)心臟的壓力也就越大。具體的表征為血壓升高、心臟跳動(dòng)的頻率加快（也就是心率升高）。定期的運(yùn)動(dòng)能夠改善心臟功能，也就是說(shuō)再進(jìn)行同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率的升高量會(huì)比未訓(xùn)練階段的升高量更低，這就是運(yùn)動(dòng)后心率改善。

同樣的訓(xùn)練量，對(duì)于不同的人，心率改善的效果并不相同。心率改善較慢的人群，需要注意放緩增加訓(xùn)練強(qiáng)度，防止機(jī)體受傷。
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我的理解是運(yùn)動(dòng)對(duì)心率改善越好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟功能的提升越好，是越有益的~~
然而我可能就要堅(jiān)持鍛煉好多個(gè)月才能顯著提升心臟功能，真是想到就淚流滿面

樓主，我這么跟你講吧，運(yùn)動(dòng)員那個(gè)是運(yùn)動(dòng)員心臟病，你不一天12小時(shí)瘋狂練就沒(méi)事的。肯定是越高越好，心臟你改善后，平時(shí)不動(dòng)的時(shí)候每次心臟跳動(dòng)供給的血越多，這樣你心率下降，你心肌舒張(休息)的時(shí)間更長(zhǎng)了，就是你的心臟休息更充分而且更有力。

這個(gè)其實(shí)應(yīng)該這樣理解，就是無(wú)論運(yùn)動(dòng)還是不運(yùn)動(dòng)心率比較低其實(shí)是好事，說(shuō)明你的心臟工作效率高，就是每博一下輸出的血量多。這個(gè)基因就是說(shuō)明你運(yùn)動(dòng)對(duì)自己心臟效率的提升效果好不好。

確定是越慢越好嗎？
好像聽(tīng)說(shuō)一般靜息心率很低的運(yùn)動(dòng)員的心臟往往會(huì)比較強(qiáng)壯/肥大，進(jìn)入老年后會(huì)有心臟方面的風(fēng)險(xiǎn)。
誰(shuí)能夠確認(rèn)一下嗎？

感覺(jué)應(yīng)該沒(méi)絕對(duì)好或者不好吧