上大一時候和男朋友吵架，生悶氣，到半夜突然憋到不行又哭又喊又鬧，把自己都嚇一跳，然后內心不停的給自己說話要安靜安靜安靜下來，自己感知到那種邊界，再跨一部就不聽使喚成為神經病了。
現在想想都后怕。
媽媽的同母異父的妹妹曾經得過神經病，但現在好了。
我該怎么預防，求大神