100%戒糖是很難做到的，只能盡量控制，不吃糖分含量高的食物。
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WeGene正在發起的21天嫑糖活動，就是需要參與者控制每天飲食里人為提取或添加的各種游離糖，比如白糖、冰糖、紅糖等，參與活動的人不能吃甜食（蛋糕、冰淇淋、奶茶、甜品等），也不能喝含糖飲料（可樂、果汁等等）~不過水果是健康飲食的重要部分，不用戒的喲~

我猜控制攝入量就行吧