生物鐘與基因密切相關，像核心生物鐘基因Period、Cryptochrome等，它們相互作用形成轉錄-翻譯反饋環路，調控生物鐘節律，包括睡眠-覺醒周期。睡眠相位偏移是與生物鐘相關的一種睡眠障礙，分為睡眠相位提前綜合征和睡眠相位延遲綜合征。睡眠相位提前綜合征患者入睡和醒來時間都比常規時間顯著提前，比如傍晚就困倦入睡，凌晨早早醒來；睡眠相位延遲綜合征患者則入睡和起床時間大幅推遲，常深夜甚至凌晨才入睡，白天很晚才醒來。這兩種情況背后的原因除基因影響生物鐘調節外，還與光照、生活習慣等因素干擾生物鐘節律有關。

查不到per3的

我就是被確診為睡相后移的夜貓子

無知的我，開始還以為睡眠相位偏移是說睡相不好啥的23333