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duncangu
2型糖尿病
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管住嘴、邁開腿:避免長期大量進食高脂、高糖食物;避免久坐不動,應養成規律運動的習慣,如成人每周進行至少150分鐘的中等強度運動(如快走、跳舞),或至少75分鐘的高強度活動(如跑步、游泳)。
精神緊張可能誘發2型糖尿病,因此當壓力過大時,建議與朋友家人傾訴,通過運動、音樂等方式放松心情,或者咨詢心理醫生。
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