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飲食與運動都對減肥沒啥影響，那我該干啥

親身體會覺得運動效果不行，可能是我太懶不愿意運動吧。
飲食有些效果，但不能節食，這下測出來兩項都不太有效果，那還能干啥才能瘦？
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2016-07-27 ? IP屬地北京
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15 個回復

女生體脂20幾很正常啊，我覺得國內輿論對女性身材的界定有點畸形
這個你得測你的營養代謝能力，比如有的人碳水化合物代謝能力很弱而脂質代謝能力很強，你吃糖類就容易肥胖，而吃肉就不容易發胖。
一般就已經很好了.
多數人都是.
其實以我們的努力程度還達不到用天賦的程度呢～
我真的是一吃就胖，測出來也是和你一樣，我也是懵了
紫蔻 - 人類一思考，上帝就發笑
新增加的內容哦，我兩項都是是較小，飲食和鍛煉都對肥胖影響較小，就是說也不用控制飲食也不用加強鍛煉就可以保持現狀了？
我也是，我本來就不愛運動
測出結果都是較小 但是吃容易胖啊 但是運動真的很難有效果
運動對減肥影響較小。。。運動量不是一般的大 確實瘦不下來 不知道還該做些什么了
可以放心吃還不運動了……
yinxie - 結果出來了，感謝Wegene平臺，效率很高
沒有說你不能多代謝呀，多喝水，多吃纖維，多上廁所。
那生命太沒有質量了
要加大節食和鍛煉的力度
同問，不過還是打算一直堅持健身下去
我兩項都是較少，所以還是開心最重要啦！
yaoxt - WeGene生信+遺傳咨詢師
科學的加大運動量和控制飲食唄－ －

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