從維生素、礦物質(zhì)到乳糖、咖啡因、酒精，基因在很大程度上影響著我們對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和需求。

【營(yíng)養(yǎng)代謝】新增了7項(xiàng)報(bào)告，快來(lái)看看你的報(bào)告結(jié)果吧～
?
維生素C營(yíng)養(yǎng)需求

點(diǎn)擊查看維生素C營(yíng)養(yǎng)需求報(bào)告

維生素C是一種參與體內(nèi)物質(zhì)代謝、具有抗氧化能力的水溶性維生素。

維生素C主要存在于新鮮的水果、蔬菜中，水果如棗、橘子、檸檬、獼猴桃等，蔬菜如青椒、番茄、綠葉蔬菜等。

如您有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充相關(guān)的需要，在必要時(shí)可結(jié)合此基因檢測(cè)結(jié)果咨詢權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、臨床醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，獲取專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議。

維生素K營(yíng)養(yǎng)需求

點(diǎn)擊查看維生素K營(yíng)養(yǎng)需求報(bào)告
?
維生素K是一類(lèi)具有凝血功能，并參與骨骼代謝的作用的維生素。

維生素K需求高，日常可以多吃富含維生素K的食物，包含：西芹，菠菜，甘藍(lán)，蘋(píng)果，西蘭花等。維生素K因?yàn)樵谑澄镏袕V泛存在，而且腸道微生物也能合成，一般不易缺乏。需要注意的是，對(duì)肝功能有問(wèn)題的人、孕婦補(bǔ)充維生素K可能會(huì)有相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可能會(huì)影響抗血液凝固劑的藥效，因此建議在和有相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)生咨詢后再制定補(bǔ)充方案。
?
維生素B6營(yíng)養(yǎng)需求

點(diǎn)擊查看維生素B6營(yíng)養(yǎng)需求報(bào)告
?
維生素B6是一類(lèi)與氨基酸代謝等多種營(yíng)養(yǎng)代謝相關(guān)的水溶性維生素。

維生素B6不能在體內(nèi)長(zhǎng)期儲(chǔ)存，主要依賴從食物種補(bǔ)充。維生素B6需求高，日常可以多吃富含維生素K的食物，包含：黃豆、豬肝、韭菜、西蘭花，榴蓮、酵母、魚(yú)、肉、蛋奶和谷物等。

一般通過(guò)食物補(bǔ)充維生素B6很少會(huì)出現(xiàn)過(guò)量的問(wèn)題，腎功能正常時(shí)會(huì)隨尿液排出。
?
維生素D營(yíng)養(yǎng)需求

點(diǎn)擊查看維生素D營(yíng)養(yǎng)需求報(bào)告

維生素D是一類(lèi)能維持鈣磷穩(wěn)定和其他多種生物效應(yīng)的脂溶性維生素。

維生素D又稱抗佝僂病維生素，缺乏維生素D的飲食以及日照不足會(huì)引起維生素D缺乏，可能會(huì)導(dǎo)致成人出現(xiàn)軟骨病，對(duì)兒童則可能造成佝僂病。

一般食物中維生素D的含量較低，天然維生素D主要來(lái)自動(dòng)物性食物，如魚(yú)油、肝臟、蛋黃等。
?
維生素B2營(yíng)養(yǎng)需求

點(diǎn)擊查看維生素B2營(yíng)養(yǎng)需求報(bào)告

維生素B2是一種調(diào)節(jié)氨基酸、脂肪酸和碳水化合物代謝的重要水溶性維生素。

維生素B2是水溶性的維生素，在各種食物中廣泛存在，如動(dòng)物肝臟、雞蛋、瘦肉、酵母、菠菜等，一般肉類(lèi)含量高于植物性食物。

此外，通過(guò)藥劑補(bǔ)充時(shí)，一般建議補(bǔ)充時(shí)使用復(fù)合維生素B，以保持和其他B族維生素的平衡。

鋅營(yíng)養(yǎng)需求

點(diǎn)擊查看鋅營(yíng)養(yǎng)需求報(bào)告
?
鋅是人體必需的微量元素之一，尤其對(duì)小兒生長(zhǎng)、智力發(fā)育起極其重要的作用。

鋅是體內(nèi)的一種微量元素，不能在體內(nèi)合成，只能依靠外來(lái)食物提供。常見(jiàn)富含鋅的食物包括：牡蠣、口蘑、芝麻、羊肉、豬肝等。

兒童缺鋅會(huì)導(dǎo)致厭食，從而身體發(fā)育落后同齡人，此時(shí)需要在正規(guī)醫(yī)院接受兒科醫(yī)生的補(bǔ)充鋅營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充方案。
?
鎂營(yíng)養(yǎng)需求
?
點(diǎn)擊查看鎂營(yíng)養(yǎng)需求報(bào)告

鎂是人體必須的宏量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于代謝、肌肉細(xì)胞的運(yùn)作以及對(duì)于骨骼的健康尤為重要。

常見(jiàn)富含鎂的食物包括：苔菜（干）、海參（干）、松子（生）、蕎麥、麩皮等。

?
看了報(bào)告后，你有木有什么想說(shuō)的，可以留言在下方哦～也可以分享出來(lái)你的報(bào)告結(jié)果～～