樓主，我這么跟你講吧，運動員那個是運動員心臟病，你不一天12小時瘋狂練就沒事的。肯定是越高越好，心臟你改善后，平時不動的時候每次心臟跳動供給的血越多，這樣你心率下降，你心肌舒張(休息)的時間更長了，就是你的心臟休息更充分而且更有力。

感覺應(yīng)該沒絕對好或者不好吧

確定是越慢越好嗎？
好像聽說一般靜息心率很低的運動員的心臟往往會比較強壯/肥大，進入老年后會有心臟方面的風(fēng)險。
誰能夠確認一下嗎？

這個其實應(yīng)該這樣理解，就是無論運動還是不運動心率比較低其實是好事，說明你的心臟工作效率高，就是每博一下輸出的血量多。這個基因就是說明你運動對自己心臟效率的提升效果好不好。

搬運工又來了~ ?項目里有下拉菜單呀樓主
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運動時，心臟泵血向全身輸送氧氣。運動強度越高，對心臟的壓力也就越大。具體的表征為血壓升高、心臟跳動的頻率加快（也就是心率升高）。定期的運動能夠改善心臟功能，也就是說再進行同樣強度的運動時，心率的升高量會比未訓(xùn)練階段的升高量更低，這就是運動后心率改善。

同樣的訓(xùn)練量，對于不同的人，心率改善的效果并不相同。心率改善較慢的人群，需要注意放緩增加訓(xùn)練強度，防止機體受傷。
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我的理解是運動對心率改善越好，說明運動對心臟功能的提升越好，是越有益的~~
然而我可能就要堅持鍛煉好多個月才能顯著提升心臟功能，真是想到就淚流滿面